下午，六角众人如约而至。
“咦，你们都穿戴了负重啊！”
南里风看着一个个身上都戴着负重的六角众人惊讶道，随即高兴地继续说道。
“我上午都忘记告知你们了，下午训练身上最好要有负重了。”
“现在你们自己穿戴了负重，那就太好了。”
六角众人不明白南里风的意思，但听到南里风最后一句话，也纷纷露出了笑容。
“今天下午第一项训练任务—负重游泳。”
“没有时间要求，一直游到游不动为止。”
南里风接着宣布道。
“什么！游到游不动为止？这是什么训练方式？”
菊丸英二惊呼道。
众人也感到十分惊讶。
“戴着负重游泳，可以更好的训练我们的体力。”
“一直游到游不动为止，这是因为每个人的极限和意志力都不同，当你用强大的意志力突破极限时，就能游得更久，可以锻炼我们的精神力。”
“而在游泳的任何过程中，为了保持正常的游泳姿势，需要随时保持身体的协调性，有利于我们对身体地掌控。”
乾贞治扶了扶眼镜，一字一句清晰地解释道。
众人也纷纷明白了南里风此举的用意。
众人依次进入海里，开始游泳起来。
由于南里风、手冢国光和不二周助三人都是全国级的实力，短时间的训练对三人帮助不大，所以三人没有下海游泳，而是在沙滩边上盯着，随时准备应对突发情况。
……
仅仅半个小时，菊丸英二和木更津兄弟便开始出现体力不支的情况了。
……
40分钟后，大石秀一郎、树希彦二人也开始体力不支了，而菊丸英二三人仍然还在努力坚持着。
……
50分钟后，河村隆、松井治、黑羽春风和三位三年级六角选手纷纷开始体力不支了。
同时菊丸英二三人的身影突然消失在海面上，南里风三人赶紧跃入海中，将菊丸英二三人拖到岸边，三人依然陷入昏迷中。
大石秀一郎二人似乎也快到达极限了。
……
果然没过几分钟，大石秀一郎二人也沉入海中。
被拉上岸后，同样陷入昏迷中，这是到达了极限，身体开启自我保护的状态。
……
1小时后，海上只剩乾贞治、佐伯虎次郎和黑羽春风三人还稳定地游着。
不一会儿，松井治等人也被拉上岸，只剩河村隆还在苦苦坚持着，这段时间的训练，河村隆的精神力量进步很大，意志力变得更为强大。
……
十分钟后黑羽春风开始出现体力不支的现象，同时河村隆沉入海中，被南里风拉上岸。
同时之前昏迷的菊丸英二等人悠悠醒来，却看见南里风端着一杯处罚红茶站在面前。
“喝了吧，待会还有训练，需要快速恢复体力。”
南里风笑眯眯地站在众人面前说道。
菊丸英二等人脸色一变，却没有反对，端起杯子，一饮而尽，再次倒了过去。
……
不久后，黑羽春风也同样被拉上岸来。
同时，乾贞治和佐伯虎次郎二人也开始打破了身体的平衡，手臂挥舞的速度逐渐慢了下了。
整整游了一个半小时，乾贞治二人终于精疲力竭，被拖至岸边。
昏迷后的众人醒来后，都被灌了处罚红茶再次睡了过去。
半小时后，众人体力逐渐恢复，纷纷清醒过来，站了起来。
“好了，接下来，大家就根据自己的需要，自行训练一小时。”
“一小时后，在这集合，收拾好东西回东京都。”
南里风宣布道。
青学众人纷纷散开，六角众人也准备散开去进行自己的训练。
毕竟，六角的教练老爹，是一个非常厉害的教练，对六角众人的情况也了如指掌，肯定会对每个人做出有针对性的训练计划。
“佐伯，你等一下。”
南里风喊住正要离开的佐伯。
“佐伯，我想拜访一下老爹，还请告知一下老爹在哪？”
南里风走到佐伯虎次郎身边说道。
“老爹一般就呆在附近不远处的寺庙中。”
佐伯虎次郎回答道，随即给南里风指明了方向。
“谢谢！”
南里风感谢道，随即向远处走去。
……
十分钟后，南里风来到一座寺庙中，一眼就看见了正在大堂打坐冥想的老爹。
“老爹，您好！”
南里风打招呼道。
“是你呀！青学的年轻教练，有什么事吗？”
老爹转过身子，睁眼看着南里风说道。
“我想知道如何快速提升自己的身体
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